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1、生活作息

好好睡觉：熬夜毁所有，医生让11点前睡，这……我只能保12点，争11点半了（坚持1月之后，精气神和皮肤状态有肉眼可见改善哦）

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有效运动：每周3次以上（取卵或者宫腔镜后一两周注意别剧烈运动），每次30-60mins，运动不分高低贵贱，能达到有效心率：（220-年龄）×60%，有出汗、感到累就行。

2、饮食：想吃啥孕期忌口的，赶紧的吧！

关于豆浆助孕：它没有那么神啊，偏偏承受了太多。大豆确实富含植物雌J素：大豆异黄酮，但生物活性只有人体雌J素的1‰，这点也跟专家证实了，没有研究表明对怀孕有特殊帮助，喜欢喝也没问题，但对能促进子宫内膜生长还是有点帮助的。

开始进入周期打针开始，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉。

3、调整心态

正常生活、平常心态，虽然很难也在提醒自己放轻松，心大才能吃好睡好心情好，对内分泌等等都有正向影响。

4、每天坚持泡脚

方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也泡。

5、移植前一个月开始喝一些奶粉，每天喝红枣水4-5颗，尤其是体寒女性，红枣枸杞泡起来。

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此外，做试管婴儿不能吃木耳和韭菜，易L产。

移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆活血的东西，不要吃油菜，不能吃木瓜，香蕉。不要吃太咸、太甜的食物。忌讳辛辣。

建议促排卵的女性可以多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲!移植后多吃坚果，还是对身体比较有好处的。

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试管移植前7天做针灸有效果吗？

据了解，在一项研究中表明试管移植前针灸7天是有效果的，接受了针灸治疗的人试管婴儿的成功率比常规治疗的人高出了两倍。专家们认为这一结果非常有趣，并且是有统计学意义的。不过专家们也提出，目前还不知道这种明显的成功率提升到底是因为针灸还是因为安慰剂效应，因为女性在针灸过程中情绪和精神的放松也可能有影响试管婴儿的成功率。

目前来说大部分女性在试管婴儿期间精神压力都比较大，其次还需要接受许多药物或注射治疗。而针灸的干预不仅有利于减轻患者的压力，还能帮助女性身体的恢复，也有女性会卵泡迟迟不破会使用针灸破卵来治疗。试管移植前针灸7天主要有以下效果：

1.改善女性子宫内膜容受性，女性的子宫内膜容受度越高，其移植的成功率就越高；

2.改善卵巢功能，在卵巢功能提升后能取得的卵子数量也会随之增加；

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3.改善焦虑情绪，在助孕期间女性的精神状况也十分重要，保持轻松的心情更有助于女性成功受孕；

4.调和气血，更好的身体状态能为胚胎成活提供更好的条件。

由此看来，试管移植前针灸7天是有一定效果的，不过尚不清楚到底是因为针灸本身还是安慰剂效应。不过神经紧张确实会影响女性体内的内分泌水平，导致子宫肌肉收缩紊乱，使胚胎无法正常着床，因此若女性精神压力较大，适当选择针灸放松一下是有助于怀孕的。

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