体重在每天也不是一个恒定的值，与人体进食量、排便、运动都有一定的关系。

人体的身高在一天当中增幅不是很大，有可能在早晨起来时身高会略微高一点。因为休息平常的一夜以后椎体之间的椎间盘受压恢复，所以清晨可能高一点，晚上可能矮一点。但是都不是很大，跟体重一样。一般体重在一天之内有2-3斤的波动，而身高一天连1cm的波动都没有，所以意思不是很大，坚持每年测量，也要坚持每年测试身高。一般孩子的成长速度每年当中不能低于5cm，如果较同龄的孩子低很多应该检查甲状腺激素以及生长激素，看是否发生了一些疾病。

营养要均衡，可以喝纯牛奶，也可以吃含钙质多的食物，保持充足的睡眠，因为大多数人体生长都是在睡眠中进行的。