1、多饮水，勤排尿，注意个人卫生，每日流水清洗外生殖器；注意保暖，避免感冒受凉。

2、保持良好作息，避免熬夜和过度疲劳；保持每周2~4次的规律性生活。

3、清淡饮食，忌饮酒及辛辣刺激、生冷、油腻、过咸食物，少吃甜食和咖啡，可适量饮用淡绿茶；建议多食瘦肉、鱼虾、鸡蛋、纯牛奶，适当多吃莲子、甲鱼、黄鳝、海参等食品；注意食品卫生，尽量吃自己加工的食品，少吃或不吃饭店及外卖食品。

4、运动方式首选游泳和慢跑，尽量减少或避免增加增加腹部压力的运动，如打篮球、仰卧起坐、俯卧撑等，以预防精索静脉曲张这种危害男性生育的疾病发生，或防止已有该病者程度加重。

5、伴有精索静脉曲张者，建议长期穿阴囊托内裤（可淘宝搜索“枪蛋分离内裤”）。

6、洗澡时水温适当偏凉，以淋浴为主，不要泡澡和蒸桑拿。

7、尽可能减少辐射接触，避免贴身放置手机，尽量减少接触电脑、手机等电子设备。

8、忌吸烟或被动吸烟，避免接触油漆、甲醛、苯、农药等影响精子质量的有毒有害物质。

9、少弱精子症为一种可治疗的疾病，注意自我调适，保持乐观积极心态，避免过重心理压力。

10、接受药物治疗者需坚持治疗，按时按量服药，并遵医嘱复诊，男性保健品价格较高且疗效不明确，一般不建议服用。

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