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孕期吃维C可以吗?孕妇吃维C有什么好处?
点击次数: 736   更新时间:2024-06-28 13:45  【打印此页

如果女性不注意避孕,可能会意外怀孕。也有很多女性在毫无准备的情况下发现自己怀孕了。此时,也有女性会担心目前所采取的措施是否会损害孩子的健康。尤其是正在服用避孕药的妇女,更需要小心谨慎。那么,我想知道为什么孕妇不能服用维生素 c 呢?

维生素c营养丰富,可以提高人体免疫力,抗氧化,提高钙和铁的利用率。孕期服用维生素 c 有什么好处呢?在此,我们将介绍与孕妇饮食有关的小贴士。

孕妇适当补充维生素 c 对自身和胎儿都非常重要。维生素 c 是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一。怀孕期间,孕妇血液中的维生素c含量会逐渐减少,分娩时仅为怀孕初期的一半,摄入量严重不足的准妈妈容易发病。

维生素C能提高宝宝大脑功能的敏锐度,还有助于宝宝骨骼和牙齿的发育,造血系统的健全,机体抵抗力的增强。孕期严重缺乏维生素C的准妈妈容易患坏血病,甚至可能导致胎膜早破、早产、新生儿体重减轻、新生儿死亡率增加等。

值得注意的是,孕妇适量补充维生素 C(每天 130 毫克)可以预防胎儿先天性畸形,但过量摄入(超过 1000 毫克)也会影响胚胎发育,长期过量摄入还会导致胎儿出生后患坏血病。此外,如果服用数倍于常规剂量的维生素 C,还有可能刺激孕妇胃黏膜出血和形成尿路结石。

母亲在怀孕的前三个月每天必须摄入 100 毫克维生素 C,在怀孕的后三个月和前三个月都必须摄入 130 毫克,每天允许摄入的最高剂量为 1 000 毫克。

营养专家说,孕妇可以从新鲜水果和蔬菜中获取维生素 c。富含维生素 c 的食物有柿子椒(红椒和蓝椒)、花椰菜、雪里蕻、卷心菜、西红柿、黄瓜、四季豆、茄子、油菜、菠菜、苋菜、胡萝卜、红枣、山楂、橘子等,但在准备食物时,一定不要烘烤或烹饪时间过长,以免维生素 c 损失。

孕期吃维C可以吗?孕妇吃维C有什么好处?

适当摄入维生素 c 对视力、生长、上皮组织和骨骼的发育、精子发生和胎儿发育都很有帮助。此外,还可以在平时的饮食中将维生素 c 作为一种物质摄入。例如,动物肝脏、牛奶和奶制品、鸡蛋、猪肉、鸡肉和鱼肉。因此,孕妇只需通过膳食补充剂补充维生素c即可,无需单独服用此类药物。此外,孕妇

最后,很多孕妇在不知情的情况下服用了不利于胎儿发育的药物,很容易导致胎儿畸形、胎停育等情况的发生,因此,在准备要宝宝的女性当中,要注意平时的药物和饮食,以免对孩子造成更大的伤害,导致胎儿不良情况的发生。


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