坚果对于人们的健康有很重要的作用，它含有的营养成分比较高。受到了很多人的喜欢，在怀孕期间吃一些坚果，还可以帮助胎儿补充营养，对于胎儿的智力也有很大的好处。那么备孕期吃什么坚果好？

核桃能够健脑、补脑，对于大脑的发育也有很大的帮助，它的营养作用几乎是每个孕妇都知道的，她们都会选择用核桃来给宝宝补脑。

花生中含有锌元素，对于人的记忆力有增加的作用、还可以抗衰老、延缓脑功能衰退、对于人的皮肤也有滋润的作用。它的营养可以和鸡蛋、牛奶相提并论，而且容易消化，能够快速的被人体吸收。

开心果有润肠的作用，还能够帮助孕妇排便，对于人体也有排毒的作用。开心果还是一个滋补的干果，它能够温肾、调中顺气、暖脾，对于营养不良、神经衰弱等症状也有治疗作用，含有的维生素e也有抗衰老的作用。

南瓜籽不仅含有胡萝卜素，还有去蛔虫的作用，对于抗血吸虫也有一些作用。还能够预防营养不良，还有百日咳等一些疾病，同时还有驱蚊的作用，在怀孕期间不仅对孕妇有好处，对于胎儿也有一定的作用。