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  •   哺乳一个月奶少了怎么办

      很多女性生完孩子后会选择母乳喂养,因为母乳营养比较全面,喝母乳的宝宝比喝奶粉的宝

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    宝身体更强壮,生病的次数也会少很多。但是每个产妇乳汁分泌量是不一样的,有些产妇母乳比较少,有些产妇母乳比较多。那么哺乳一个月奶少了怎么办?

      由于很多女性第一次生宝宝,在照顾宝宝上没有什么经验,难免会手忙脚乱的,体力就容易透支,睡眠质量也比较少,就会直接影响乳汁分泌。所以想要让母乳变多,首先就要休息好,要学会调整心态。如果不怎么会照顾宝宝,可以让家人一起帮忙照顾,自己就有时间休息了。

      其次要注意调整饮食,母乳少就

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    要多喝汤水,比如乌鸡汤、猪脚汤、排骨汤等等,汤水能促进乳汁分泌。母乳少就要少吃油腻的食物,尤其是回奶的食物不要吃,比如韭菜、麦芽等等。饮食上最好吃清淡一点,选择一些容易消化吸收的食物。

      母乳少还需要多按摩乳房,可以每天洗完澡后用热毛巾敷5-10分钟,然后轻轻的按摩乳房。通过按摩可以刺激乳腺,对母乳分泌有很大的帮助。在喂奶之前也可以轻轻按摩乳房,也能刺激乳腺。另外,喂奶的时候最好让宝宝先喝空一边,然后再换到另一边乳房,这样更有利于乳汁分泌。


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